Astuces pour manger Fast-Food

De nos jours, le plus simple et le meilleur moyen de salon avec est dans les restaurants Fast-Food. Ces restaurants sont disponibles partout. C'est la plus pratique restaurant accessible dans le quartier.

Ceux qui ne peuvent pas cuisiner en raison de leur calendrier serré surtout commander leur repas de restauration rapide. Ils sonner juste le service de livraison, et la nourriture est livrée en quelques minutes, prêts à être mangé. Quelle vie facile.

En dehors de sa commodité, le Fast-Food est également connu comme malsain et un gagnant de poids. Matières grasses, de sodium et de calories élevés sont les coupables de l'insalubrité. C'est souvent le manque de vitamines et de minéraux trop.

Si vous êtes parmi ceux qui sont réticents à manger Fast-Food, voici quelques trucs pour vous aider à manger des aliments nutritifs et moins engraissement Fast-Food.

* Ne pas manger nourriture de grande taille (il y a un restaurant vendant de la nourriture de grande taille, tels que Big Mac McDonald).
* Choisir des aliments plus sains disponibles dans les menus. Ceci aidera vous conservez votre alimentation, car vous ne serez pas tentés d'aliments malsains.
* Éliminez riche en matières grasses et en calories sauces et vinaigrette de vos aliments.
* Au lieu de prendre des boissons gazeuses, le changer avec l'eau ou de lait faible en gras
* Ne manger pas plus de 1 500 calories par jour

Voici certains menus du jour, qui sont composées de moins de 1 500 calories :

Le petit déjeuner

Votre petit déjeuner de 300-350-calorie :
* Muffin (150 calories) plu brouillé oeufs (16 calories)
* Croissant avec œuf et fromage (350 calories).

Éviter les saucisses qu'elle augmente 260 calories
* Sandwich aux oeufs (300 calories).

Tous les sandwichs contiennent généralement de 300 à 350 calories.

Éviter le lard car il a plus de 300 calories.

Déjeuner

Votre déjeuner de 400-450-calorie :
* Poulet grillé (400 calories)
* Quatre poulet pépites et petite portion de frites français (420 calories)
* Pommes de terre grillés avec sauce chili et fromage (395 calories)
* Sandwich au poulet à l'intérieur (300 calories) et de salade avec vinaigrette de graisse faible (125 calories)
* Popcorn de poulet individuels (450 calories)
* Deux tranches de pizza au fromage léger plat mince (200 calories de chaque tranche). La chose la plus importante dans la consommation de pizza est de manger une pizza plat léger mince avec moins de garniture pour minimiser le nombre de calories (inutile pour la garniture de légumes).

Dîner

Votre dîner de 500 calories :
* Simple hamburger, 1 portion de frites français (paquet pour enfants) et l'alimentation boisson (530 calories)
* Trois parts de pizza en réduisant le fromage gras (500 calories).
* Original blanc de poulet et pommes de terre (500 calories)
* Pain de viande (310 calories) avec salade de pommes de terre (200 calories)
* Mariné sandwich au poulet grillé (470 calories sans mayonnaise)

Si vous voulez faire un autre choix, voici la liste de quelques Fast-Food sain, que vous pouvez choisir :
* Seul hamburger (taille régulière ou des enfants)
* Fruits ou fruits et yogourt
* Petits pains de blé entier
* La pomme (avec des légumes au lieu de fromage, de beurre ou de crème sure)
* Faible sandwichs gras sur du pain de blé ou pain pita
* Enveloppements sur tortillas de blé entier (sans vinaigrette)