Il y a bon nombre d'entre nous qui sont un régime et d'essayer de vivre une vie plus saine. Nous exercer et sortir de notre façon de manger les meilleurs aliments que nous pouvons. La plupart d'entre nous savons déjà que les gras trans, sucre blanc et la farine blanche ne sont pas les meilleurs choix de santé, en particulier si nous voulons maintenir notre poids vers le bas.
Malheureusement, certains aliments très que nous pensons sont en bonne santés sont ceux qui peuvent causer beaucoup de mal pour notre corps et même nous rendre malade. Voici une liste de quelques étonnamment malsains « aliments de santé. »
Édulcorants artificiels
Beaucoup de gens qui est un régime hypocalorique ou diètes faibles en glucides, opteront pour les boissons contenant des édulcorants artificiels au lieu du sucre. Il est vrai que le sucre est certainement un fauteur de troubles et doit être évitée, mais des édulcorants artificiels sont en fait pires pour vous et pourraient même être dangereuses pour votre santé.
Tous les édulcorants artificiels sont mauvais, mais l'un des pires édulcorants pour nous est NutraSweet (égal, aspartame). Il y a plus de 92 différents effets secondaires associés à la consommation d'aspartame, y compris les tumeurs cérébrales, malformations congénitales, diabète, troubles affectifs et l'épilepsie/convulsions liées à la santé. Il y a plus indésirables de NutraSweet rapportés à la FDA que tous les autres aliments et additifs combinés.
Une bien meilleure alternative aux édulcorants chimiquement dérivées est stevia, qui provient d'une plante. Il a été utilisé pour les siècles avec pas connaissent les effets secondaires. Il peut être acheté dans les magasins de diététique aux États-Unis.
Boissons pour sportifs
Bien que les spécialistes du marketing nous faire croire que les boissons pour sportifs sont ce dont le corps a besoin lorsqu'ils exercent fortement, la vérité est que les boissons pour sportifs sont remplis avec du sucre (saccharose, glucose et fructose) et sel (sodium et potassium) ainsi que les colorants et arômes artificiels. Ajouter un peu de sel à l'aide de Cool et vous avez la même chose. Vous serait bien préférable de boire de l'eau de source ou diluer les jus de fruits fraîchement pressés pendant l'exercice.
La plupart d'énergie et de Sports Bars
La plupart des sports et des bars sont également remplis de choses qui ne sont pas le meilleur pour notre corps et sont un peu mieux que les barres de friandises. Beaucoup d'entre eux contiennent le sucre ou édulcorants artificiels, produits chimiques, conservateurs et les nutriments synthétiques. Vérifier les ingrédients avant d'acheter une barre énergétique. Essayez d'en trouver un qui est fait avec des aliments entiers, tels que l'avoine et les graines de lin, les fruits et les édulcorants naturels.
Produits de soja
Il s'agit d'un des plus surprenant de tous, après que tout soja a été utilisé depuis des générations en Asie. Mais la façon dont nous avons maintenant utiliser le soja est très différent de la façon dont les asiatiques ont traditionnellement utilisé. Les asiatiques anciens savaient que le soja a été dur à digérer, alors qu'ils avaient de vastes processus de fermentation qui est tombé en panne la plupart des composants indigestes, rendant beaucoup plus sain de manger. Des exemples de ceci seraient produits comme la sauce de soja, le tempeh et le miso. Ceux-ci ont été utilisés en petites quantités comme condiments et assaisonnements, non pas comme un remplacement de la viande.
Mais la façon dont nous utilisons le soja comme une alternative à la viande (protéines végétales texturisées ou TVP) peut être très mauvaise, puisque le soja contient de grandes quantités de toxines ou de facteurs antinutritionnels. Certains des problèmes les facteurs antinutritionnels pour cause de soja sont des conditions des problèmes du pancréas, le cancer et de la thyroïde. Soja peut également bloquer l'absorption des minéraux essentiels du corps.
Granola (et autres céréales non préparés)
30-40 Ans, granola a été synonyme d'aliments santé. Mais manger les grains non préparés, ou les grains qui n'ont pas été trempés, fermentés ou germées, est dû uniquement au cours des années 50-100. Ceux qui ont vécu avant notre temps entendu que les grains non préparés pourraient causer la détresse alimentaire.
Il y a des éléments non nutritifs en grains (comme il ya dans le soja), tels que les inhibiteurs phytique de l'acide et les enzymes, qui les rendent plus difficile à digérer. Ces facteurs anti-nutritionnels peuvent provoquer des problèmes graves comme la maladie de Crohn, la colite et même des troubles. Notre incapacité à bien préparer nos céréales est l'une des raisons pour lesquelles celactic maladie est maintenant tellement répandue.
Alors, restez loin du granola. L'avoine est un excellent complément à notre régime alimentaire, mais utilisation ensemble flocons d'avoine (non instantané) et les faire tremper toute la nuit avant de les faire bouillir pour le petit déjeuner. Accédez à notre blog de recettes à http://coconut-recipes.blogspot.com pour une bonne recette pour l'avoine de noix de coco.
Bon pain à manger est ceux qui ont bien préparée à grains, y compris le levain de grains entiers et les pains de grains germés. Vous pouvez habituellement trouver dans les épiceries spécialisées et magasins d'aliments naturels.
Si vous essayez de perdre du poids et/ou de manger plus sainement, n'oubliez pas que juste parce qu'une entreprise commercialise un produit « sain » bien ou vend un magasin d'aliments naturels, il ne veut pas dire que c'est vraiment sain pour vous. Faire des recherches avant d'attraper ce bar sportif, ou encore mieux, atteindre une pomme bio, cerises ou autre nourriture naturelle (non transformé). Votre corps va vous remercier et vous récompenser pour cela.
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