Le vieil adage, « vous êtes ce que vous mangez » ne peut pas être plus vrai que lorsqu'il s'agit des causes courantes de l'acné. Souvent les personnes qui ne consomment pas d'un régime alimentaire sain, ou dont le régime alimentaire n'est pas la quantité appropriée de vitamines essentielles et des minéraux souffrent de problèmes d'acné.
N'oubliez pas, vous les corps doivent être en bonne santé avant que votre peau peut être en bonne santée, s'efforcent donc de manger une alimentation équilibrée bien et vous consacrer à une vie active afin de profiter de peau tache, lisse et brillante.
Si vous rencontrez des problèmes de peau, au lieu de traiter le plus grand orgue de votre corps avec des produits chimiques ou des médicaments qui peuvent interférer avec vos autres ordonnances, examinent d'abord la valeur de la nutrition de votre alimentation actuelle. Travailler à améliorer votre peau et vous protéger contre l'acné en suivant ces lignes directrices.
------> bannir les graisses, les huiles et les sucres
Souvent, qui consomment une alimentation riche en graisses, huiles et sucres peut anéantir des ravages sur la peau de l'individu. Tout comme ces ajouts peu recommandables à votre régime alimentaire peuvent causer des autres problèmes dans votre corps, ce que nous mangeons directement affecte la qualité de votre peau.
La plupart des gens ont connu une sortir après binging sur malbouffe ou fast food, plus dont est riche en graisses, sucre, hydrates de carbone et les huiles. Afin d'arrêter les outs rupture associées à cette nourriture malsaine, commencent à remplacer ces éléments dans votre alimentation avec des aliments naturels et sains.
------> éviter les malentendus populaires
Plusieurs personnes sont sous l'idée fausse que manger certains aliments peut causer ou aggraver leur état d'acné. Les aliments populaires à blâmer pour la mauvaise peau sont sans aucun doute au chocolat. Les amateurs de chocolat n'aura grand plaisir en constatant qu'aucun un type spécifique de nourriture — y compris le chocolat — s'est avérée causer ou aggraver l'acné chez les individus. Cependant, vous devez profiter votre chocolat avec modération, comme votre alimentation toute peut certainement affecter la qualité de l'apparence de votre peau, même si un élément particulier peut ne pas être l'élément déclencheur.
------> essayer des aliments biologiques
Lorsque vous cherchez à changer votre alimentation pour le mieux, prendre soin des aliments frais, sains dans votre nouveau style de vie. De nombreux individus ont trouvé beaucoup de succès à intégrer des aliments biologiques dans leur régime alimentaire, car ces éléments n'ont pas aucun ajoutés de produits chimiques, conservateurs ou toxines potentielles qui peuvent influer sur votre corps et votre peau.
En outre, la structure votre alimentation autour des fruits et légumes, en plus, qui contiennent des vitamines nécessaires qui influeront positivement sur votre corps tout entier. Vous pouvez également éviter de manger des produits riches en matières grasses de la viande, puisque les graisses peuvent être rapidement être stockée dans votre système, dure longtemps après que gras burger a été digérée.
------> examiner les vitamines et les suppléments minéraux
Bon nombre de personnes ne reçoit pas la dose recommandée correctement quotidienne de vitamines ou minéraux dans leur régime alimentaire. Pour cette raison, vous devriez examiner en y compris les suppléments dans votre schéma de santé quotidiens. N'oubliez pas, avant de consommer des médicaments ou suppléments de toutes sortes, n'oubliez pas de consulter votre fournisseur de soins de santé primaire pour assurer le dosage est correct et le médicament ne sera pas négativement interagir avec vos prescriptions actuelles.
Vous pouvez aussi trouver un solide multi-vitaminé qui est spécifié pour votre sexe, âge ou niveau d'activité. N'oubliez pas de regarder pour les suppléments qui incluent la vitamine E, vitamine nécessaire lorsqu'il s'agit de la santé de votre peau.
------> hydrate votre corps
Sauf si vous sont à boire au moins huit verres de 8 onces d'eau chaque jour, vous ne sont pas hydrater votre corps à une extension en bonne santé. La plupart des individus ne sont pas bien hydratés et leur peau paie le prix. Si vous trouvez que votre peau est terne, cendre, feuilletée, démangeaisons ou trop sec, vous ne sont pas boire suffisamment d'eau pour profiter de votre corps.
Peau hydratée est frais et lumineux, donc vous devez boire faire l'expérience de ces grands effets ! Aussi, boire la quantité appropriée d'eau sur une base quotidienne profiteront également votre sens globale de la santé. Éviter de boire des sodas ou boissons sucrées sport, depuis le sodium ajouté et sucre peut nuire à votre mode de vie sain.
En suivant les directives ci-dessus pour peau claire, vous pouvez activement travailler pour maintenir la santé de la peau qui est libre de l'acné. Si vous vous retrouvez souffrant d'acné ou d'autres affections de la peau, entrant de se concentrer plutôt pour un traitement de ce problème au lieu de rends votre peau avec potentiellement nuisibles crèmes ou lotions peuvent causer plus mal que bien. En mangeant une diète appropriée, vous assurera que votre peau est en aussi bonne santée que vous êtes.
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