La vérité sur la farine de blé enrichie (farine blanche)

Ouvrez votre boîte à pain et lire les ingrédients de votre pain favori. Il est le premier ingrédient va être enrichi de blé farine.

Que « enrichi » signifie ?
Farine enrichie est farine dans laquelle la plupart des vitamines naturelles et minéraux ont été extraites. Cela afin de donner le pain une texture plus fine, augmenter la durée de vie et éviter les bogues de manger (bugs vont mourir si ils tentent de vivre de l'il).

Pourquoi la farine enrichie est mauvaise ?
Lorsque le son et le germe (les parties du blé qui contiennent des vitamines et des minéraux) sont supprimées, votre corps absorbe blé différemment. Au lieu d'être un processus lent et régulier qui vous obtenez calibre régulier d'énergie, votre corps décompose farine enrichie trop rapidement, la circulation sanguine avec trop de sucre à la fois les inondations. Ensuite, votre corps a travailler dur pour absorber l'excès et stocke en graisse. Cela provoque des anticyclones rapides et lows dans votre niveau de sucre dans le sang qui peut conduire à un diabète de type 2 et de l'obésité. Tout que cela et vous obtenez même pas proche de la quantité d'éléments nutritifs que les grains entiers contiennent.

Grains entiers
Grains entiers sont plus riche en fibres, les antioxydants, les protéines (et en particulier l'acide aminé lysine), minéraux alimentaires (y compris le magnésium, le manganèse, le phosphore et le sélénium) et vitamines (notamment la niacine, vitamine B6 et vitamine E).

Avantages pour la santé
En mangeant des grains entiers, vous réduisez le risque de certaines formes de cancer, maladies du système digestif, les maladies coronariennes, le diabète et l'obésité.

Ne pas être dupe
Il y a beaucoup de produits qui semblent en bonne santé sur le front, mais en réalité, ils ne le sont pas. Si le pain que vous voulez acheter, dit « blé tendre » ou « multigrains » Assurez-vous que vous lisez toujours les ingrédients. La plupart de ces pains est faite principalement avec de la farine enrichie. Même si le mot « enrichi » n'est pas là, si elle ne dit pas « tout » puis c'est la même camelote. Don't get fooled par couleur soit. Même si il est brun, la farine de blé non blanchie est toujours manquant pour le son et le germe qui contiennent des éléments nutritifs essentiels ainsi que la fibre qui facilite la digestion.

Recherchez les produits qui disent 100 % blé entier. Trader Joes porte spaghetti qui est 100 % de blé entier et le goût grand. Même mon beau-père, m. Anti-health, aime.

1 Corinthiens 6:19, 20
…Vous n'êtes pas votre propre ; vous ont été achetés à un prix. Donc honorer Dieu avec votre corps.

Aliments qui contiennent généralement farine enrichie
Pain
Pâtes alimentaires
Pépites de poulet (panés)
Pizza
Croûte de tarte
Craquelins
Gâteau
Cookies
Brownies
Bretzels
Donuts