Cet article a été écrit pour répondre à nombre des questions les plus fréquemment posées sur ce sujet. J'espère que vous trouverez les informations utiles. Sauf si nous avons vraiment aime cuisiner ou planifier et préparer avant avec notre repas, nous pouvons être victime à la solution de facilité - fast food ou junk food.
Voici une histoire ; serait-ce vous ? Le week-end est là et vous pensez que vous avez maintenant deux ou trois jours pour se détendre. Samedi matin - vous faire le café pour bien commencer la journée et vous êtes hors shopping. Vous revenir juste avant le déjeuner et découvrez que vous avez à rendre les enfants à leur pratique de hockey. Trop tard pour un déjeuner sain, au moment où qu'elles sont organisées, il sera temps de rentrer. Si vous chercher un hamburger sur le chemin. Le trafic est un cauchemar. Au moment où que vous mettez vos pieds vers le haut, vous trouverez qu'il est temps de sortir les enfants. C'est presque l'heure de souper et vous êtes vraiment fatigué maintenant, et vous n'êtes pas d'humeur à préparer un repas pour vous chercher des pizzas à partir d'une prise de Fast-Food bien connu. Dimanche et de temps pour préparer un brunch et vous descendre une pente à partir de là si vous ramasser de poulet avec frites et salade de quelques...
En quoi consiste une bonne alimentation ? Qui contient les nutriments dont votre corps a besoin dans les quantités correctes. C'est la clé d'un mode de vie sain. Ce que votre corps a besoin de la nourriture est des protéines (pour la croissance et la réparation), glucides (pour l'énergie), graisses (donne un stock d'énergie et de la couche de graisse protège et protège votre corps des chocs et de la perte de température), vitamines (pour la bonne santé), fibre de minéraux (pour le bon fonctionnement de vos systèmes de l'organisme) (SIDA digestion et la production de matières fécales) et eau (70 % ou plus du corps est l'eau).
Est-ce que le hamburger fournit tout ce dont votre corps a besoin ? Il fournit les éléments nutritifs dont vous avez besoin ? La réponse est oui. Le burger lui-même contient peu de viande, alors il est de la protéine, certains minéraux et matières grasses, le burger contient également des agents de remplissage et ceux, plus le pain hamburger fournit des hydrates de carbone. La salade qui accompagne le repas hamburger fournit des fibres, eau, vitamines et minéraux. Les frites fournissent plus de matières grasses et hydrates de carbone et l'essentiel de l'eau vient de la boisson. À notre grande surprise, les repas hamburger fournir tout ce dont vous avez besoin !
Le problème est avec les quantités de ces nutriments. Il est généralement beaucoup trop gras et en glucides par rapport aux autres nutriments. Il y a très peu de fibres. Les proportions de vitamines et de minéraux sont faibles, sauf si vous avez un shake avec le repas, ce qui augmentera la proportion de minéraux produit laitiers tels que le calcium. Maintenant, vous avez besoin pour vous assurer que votre prochain repas compense cette hors repas équilibre. Pour votre repas du soir, vous devriez manger un repas peu gras, haut en fibres, beaucoup de légumes cuits légèrement ou consommés crus pour ne pas détruire les vitamines. Si vous devez manger entre les repas, la collation de fruits ou légumes.
Un autre problème est l'utilisation d'additifs. Par exemple, l'ajout de sel améliore le goût de la nourriture si naturellement fabricants mettent quand on mange donc augmentation des aliments transformés votre sel niveaux - augmente la pression artérielle et conduit à des problèmes cardiaques. Un peu de sel est nécessaire ; Il fournit votre corps avec le sodium minéral dont on a besoin en petites quantités. Agents de conservation sont une autre question ici. En petites quantités, celles-ci ne doivent pas être dangereux. Mangez-vous des aliments transformés tout le temps ? C'est quelque chose pour vous de penser parce que vous vraiment causent beaucoup de tort à votre corps.
Les antioxydants sont si importants. Ils aident à prévenir les dommages aux cellules de votre corps, des dommages qui peuvent mener aux cellules de devenir cancéreuses. Thés sont une très bonne source d'antioxydants. Ordinaire thé (noir) fournit une partie, mais un grand nombre des constituants bénéfiques sont perdues pendant le processus de fermentation. Thés biologiques non transformés, pures comme le thé vert ou thé Oolong (ce dernier est seulement partiellement fermenté) sont les meilleurs. Donc au lieu de café le matin, essayez thé, car il est plus avantageux. Le thé contient également la caféine, mais pas autant que chez café. Vous devrez boire davantage, mais pense que des avantages supplémentaires pour votre santé. Aussi, le thé vert semble inhiber l'absorption du cholestérol. Les niveaux élevés de graisses animales dans les hamburgers signifient inévitablement plus de cholestérol donc il ya une autre bonne raison pour le passage du café.
Simples changements à votre alimentation peuvent rendre votre vie trépidante plus sain. Appréciez le burger impair ou autre Fast-Food ; juste compenser des aliments plus sains pour le reste de la journée.
Je dois dire, un système qui fonctionne très bien pour moi est quand je fais des repas, cuisine extra et congelez-les. Quand je rentre fatigué, je viens de sortir les repas individuels au congélateur, la chaleur leur place et en quelques minutes je mange un repas super Accueil. Il est même plus rapide que fast food et a meilleur goût trop !
Merci de vous joindre à nous. Nous espérons que vous avez un coup d'oeil pendant que vous êtes ici.
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