Fruits de mer contient des huiles essentielles qui sont une partie importante de votre alimentation. Huiles fournissent la source d'énergie, que nous avons besoin et ils sont aussi les exhausteurs de grande saveur. Plus important encore, ils sont une source importante des acides gras.
Les huiles de fruits de mer sont uniques et ont de grands avantages nutritionnels à notre corps. Cette huile contient de l'oméga-3 acides gras polyinsaturés, plus précisément l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA).
Notre corps ne produit de petites quantités de ces acides gras importants ; Il faut donc s'appuyer sur d'autres sources pour cette nourriture essentielle. Fruits de mer est l'une des meilleures sources de ces nutriments. En effet, les huiles sont les composants du deuxième plus grands dans la plupart de fruits de mer.
Manger des fruits de mer juste une ou deux fois par semaine peut apporter des avantages de la bonne santé. Manger des fruits de mer, est une excellente façon d'obtenir votre dose nécessaire de ces huiles essentielles. Les huiles extraites des fruits de mer sont également disponibles comme suppléments nutritionnels.
Les huiles dérivées de fruits de mer à prévenir certaines maladies plus meurtrières aujourd'hui, y compris la maladie d'Alzheimer, l'asthme, artériosclérose, troubles bipolaires, bronchite, cancer, maladies cardiaques et plus.
Les huiles oméga-3 diminuent le risque de maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et la polyarthrite rhumatoïde. Ils sont aussi bénéfiques pour le développement du cerveau et des yeux des nourrissons.
Les huiles de fruits de mer peuvent également prévenir l'ostéoporose. C'est parce que les huiles améliorent l'absorption du calcium dans les os et peuvent empêcher les os deviennent cassants.
Selon des découvertes récentes, oméga-3 permet également d'améliorer des fonctions immunitaires du peuple, réduisant ainsi les infections.
Les huiles de fruits de mer sont connus pour avoir des propriétés qu'abaisser la pression artérielle, bénéficiant en particulier ceux souffrant d'hypertension.
Un autre type d'huile dans les fruits de mer est l'acide gras oméga-6. C'est important pour la croissance et joue un rôle important dans la santé et le bien-être du peuple.
Manger un régime de fruits de mer peut également vous aider à réduire poids. Pendant des années, fruits de mer a fait partie des nombreux programmes de perte de poids. C'est parce que, contrairement aux pilules amaigrissantes, fruits de mer est naturel et possède des propriétés bénéfiques aux personnes.
Cependant, les poissons peuvent pourrir rapidement. Par conséquent, vous devez cuire le jour que vous l'achetez. Voici quelques conseils pour la préparation de fruits de mer :
* Si vous ne prévoyez pas faire cuire les fruits de mer frais du jour que vous l'achetez, vous devez le stocker plus de deux jours à des températures très froides.
* Si vous voulez décongeler le poisson, il conservera dans le réfrigérateur ou Décongelez-le sous l'eau froide. Ne pas laisser décongeler sur le comptoir de votre cuisine. C'est parce que la valeur nutritive des fruits de mer peut-être diminuer.
* Vous pouvez préparer de nombreux plats de fruits de mer délicieux de grands fruits de mer recettes. Vous pouvez faire frire ou griller des fruits de mer. Vous pouvez le combiner avec des fruits et légumes pour la rendre encore plus délicieux. Vous pouvez Mariner et encore rehausser sa saveur et son odeur unique.
* Certaines personnes ne veulent pas manger des fruits de mer par crainte d'étouffement sur les os. Dans ce cas, vous pouvez demander la poissonnerie pour vous aider à éliminer ces arêtes de poisson.
N'oubliez pas que les fruits de mer n'est pas seulement délicieux ; Il peut également fournir des merveilleux avantages pour votre santé.
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