Les Aspects de la santé du chocolat

Le chocolat est relaxant. C'est apaisant. Elle apaise nos nerfs et nous fait du bien. Et nous pensons souvent d'elle comme une indulgence de péché. Mais il n'a pas à être. Si vous choisissez judicieusement votre chocolat, vous pouvez l'apprécier sans les sentiments de culpabilité que nous associons normalement à elle.

Quels sont les Aspects sains du chocolat ?

L'ingestion de petites quantités du bon chocolat, vous apprécierez les nombreux aspects de la santé du chocolat. Chocolat contient des niveaux élevés de potassium et de magnésium, ainsi que des vitamines B1, B2, D et e. Si ce n'est pas raison suffisante pour atteindre une dose quotidienne de chocolat, considérer qu'elle peut aussi baisser la tension artérielle et empêcher les artères de durcissement, donc protéger le coeur.

A chocolat été accusé à tort ?

Pour l'essentiel, chocolat a été accusé à tort. Nouvelles études constatent que les croyances communes sur les effets du chocolat ne sont pas vrais après tout. Alors que nous avons utilisée pour associer le chocolat avec l'acné, les chercheurs ont maintenant rejeté un lien possible entre les deux. Alors que certaines personnes d'éviter chocolat raison de la caféine qui lui est associée, nous savons maintenant qu'une petite portion ne contient autant de caféine qu'une tasse de café décaféiné. Chocolat cause réellement les migraines ? Eh bien, seulement si consommé en grandes quantités. Encore une fois, la modération joue un grand rôle ici.

Donc avant de vous joindre pour une barre de Hershey d'un Snicker, tenir compte que le chocolat que vous mangez doit contenir 70 % de cacao. Cela se trouvent précisément dans les chocolats noirs. Vous devez investir dans un chocolat noir de qualité et manger en petite quantité tous les jours pour voir les avantages pour la santé. Assurez-vous que vous profitez de chaque bouchée et laissez fondre dans la bouche. Il aura le même effet que le verre unique recommandée de vin par jour.

Quel genre de chocolat offre les plupart des Aspects santé ?

Vrai cacao est le meilleur chocolat à manger pour des raisons de santé. Non seulement il satisfera à vous sucrer le bec, mais il offrira également des aspects de santé au-delà de ce que plusieurs d'entre nous rêvent possible. La recommandation est de manger deux petits carrés de chocolat par jour. Nous ne parlons pas un bonbon typique bar ici. Chocolat noir contient des niveaux plus élevés de cacao et de niveau inférieur, de lait et de sucre.

Choisir judicieusement

Les meilleures variétés de chocolat sont plus coûteuses et sombre ou amer. Bon chocolat devrait seulement avoir quelques ingrédients sur l'étiquette du contenu. En outre, vous pouvez acheter le chocolat biologique ou faire votre propre chocolat maison avec une base de cacao.

Collations saines de chocolat

Il y a quelques moyens faciles d'obtenir votre dose quotidienne de chocolat cœur sain. Essayez une vapeur tasse de chocolat chaud, fruits trempés foncé au chocolat, chocolat amandes couverts ou manger les carrés de chocolat par eux-mêmes.

Chocolat avec modération

Audience que chocolat a des aspects de la santé ne veut pas dire que nous pouvons charger nos chariots d'épicerie avec des tablettes de chocolat bien. Il est important de respecter la dose recommandée de tous les jours car il est riche en calories. La modération est un facteur clé ici. Équilibrer votre apport calorique avec une variété d'autres aliments santés du cœur et atteindre pour le chocolat noir est un remède pour vous sucrer le bec avec parcimonie.