Obtenir commencé à faire un plan pour une semaine de repas peuvent sûrement être un peu intimidant au début. Il ne doit pas être compliquée - mais un peu de temps consacré à la planification sera en vaut la peine!
Une bonne façon de commencer est de regarder ce que vous avez déjà en main - une sorte de prendre un inventaire visuel.
Ensuite, il est utile de liste sur une feuille de papier, tous les repas pour la semaine à venir. Par exemple, la liste de tous les jours, puis petit déjeuner, déjeuner, dîner, etc
Sur cette liste de repas, écrivez un plat principal et un couple de plats d'accompagnement que vous voulez faire, en gardant à l'esprit ce que les agrafes sont à portée de main dans l'armoire et dans le congélateur. Essayez de trouver des repas autant que vous pouvez avec ce que vous avez sous la main.
N'oubliez pas d'écrire quelques-unes des extras que vous pensez que vous aimeriez faire pendant la semaine à venir - telles que les cookies, des collations ou des desserts.
Gardez toujours les annonces du repas épicerie locale à portée de main et d'un plan autour de la promotions de la semaine, si possible. Ne pensez pas seulement sur les plats principaux, si les bananes sont disponibles à la vente, assurez-pain aux bananes pour les collations ou repas, par exemple.
Si vous faites votre plan de menu, pensez à ce qui se passera la semaine prochaine. Est vendredi soir Football Game Night? Plan d'avoir un souper qui est rapide à fixer. Est le mercredi votre journée? C'est le jour où vous voudrez peut-être essayer une nouvelle recette qui prend un peu plus de temps pour se préparer.
Quel que soit votre emploi du temps, planifier vos menus autour de lui. Et faire preuve de souplesse! S'il neige le mardi, et vous n'aviez pas prévu de faire chili jusqu'à jeudi, il vous suffit de faire défiler les menus autour.
Gardez vos listes, de sorte que dans les semaines à venir, vous pouvez être rappelé de certains repas de votre famille particulièrement aimé (ou détesté!). Après quelques semaines, vous allez vous retrouver avec un ensemble de menus de la semaine que vous pouvez utiliser encore et encore.
Avec votre plan à la main, vous ne serez pas tenté d'aller à emporter, car vous ne pouvez pas penser à quelque chose à faire pour le souper. Et vous ne serez pas surpris sans que «un ingrédient" vous avez besoin pour préparer le souper de ce soir, donc pas plus de voyages de dernière minute à l'épicerie!
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